练功房体验：此次师父在开阔练功房让我体会推手时力向外圈和力向内，给我造成的身体感觉差异。向外时，不论怎么找中心，都会被师父的转圈的力量带出1至2丈远的距离，而且再几次2丈左右的过程中自己尝试抵抗这股力量，明显感觉呼吸憋住，全身有无形压力，唯有顺势将力道化解才能轻松，但身子已2丈开外了；向内时，感觉压力源源不断排山倒海压来，不论怎么抵抗都有被压倒和压扁的感觉。几分钟下来又大汗淋漓了，而师父说最多用到两成力。今天回来的感觉是身体整体很热很通畅，力量比较足；体悟是平时练拳时也要在练内功时适当对身体的极限进行挑战，让身体通畅，再用打拳调整恢复呼吸及身体。
12日身体状况：早起打拳明显身体状态比昨天要通畅，几分钟就可感觉到身体热力流动，练内功下蹲动作时右大腿内侧，左膝盖内侧和左腰部有轻微酸涨外，其他一切正常。
2014年9月11日
