第三次

2016/1/8 9:22:12 次浏览分类：赵鹏旻

1.此次推手练习时，老师让我们感觉脊柱承受推力时的感觉，首先应能将脊柱腰胯腿成为弓，然后两脚应以一腿实一腿虚，实腿和头脊柱在纵向一直线上，承受压力时让出中线让对方力无法落实，然后通过形成的弓以弹势将力回给来者。
2.此次内功白鹤亮翅，要领两脚实虚更替，双掌相应，最后提胯，形成骨骼直线支撑，不需用力；可用此式可在空旷处以交换抬头低头之式，并辅以抬头远观天空尽处及低头细看细微物体，可以锻炼眼睛的伸缩幅度以训练提升视力。
3.拆拳白鹤亮翅，其中体会需用棚劲而不要用力，以圆借势向外，此次从揽雀尾开始至白鹤亮翅已经可以型似的打下来

4.推手中过招实际都是师傅借自己的意和力加以引导或转向而产生的效果，自己很容易有意出现，自己的空间不够大，所以很容易被引导至尽处。所以修炼自己形成空的意念，训练更大的幅度和往来的空间非常重要。