题记 唐 

王翰《凉州词》

葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。 

醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。

武术，流传迄今可考证史实已有4200年。然当今人对中国武术的理解，大半局限于观赏与竞技，而忽略了武术“消停侵袭”、“自立、自保、自安”的原意。 

究其由来，源于原始社会，因强弱争斗，一方动戈，继而出现武。

 武，止戈为武；术，思通造化、随通而行为术。 

（wu）发音出自于舞。“舞”先于“武”出现、起先是用来彰显身强力壮、矫健灵活的行为。后来，因为出现争斗，继而立武，武指停止争斗的行为。古时六尺为步，半步为武。武，界定了人的安全范畴。

 武，在个人，是制止侵害，维护自身安全和权、益的功力；在国家，是戢兵保大而定功。

 楚庄王曰：夫文止戈为武。夫武，禁暴戢兵保大定功，安民和财者也。--《左氏春秋》

中国武术，上武得道，平天下； 

中武入喆，安身心；

下武精技，防侵害。 

以武行善，其善无穷。

以武行恶，其恶亦无穷。

 “待到天下大定，守的河清海晏，我愿以身为剑，护你一世周全！” 

而我所要的，也不过是想，护得一世周全。

10月17 

今日太极之九转连环珠 今

天被师父推的转了一个（360度大回旋）圈、两个圈、三个四个五六个，反正好多好多个圈，身体太僵硬，原来还有点引以为傲的柔韧在这个圈子里除了令我汗颜外再无其它，汉子都比我软！真想去撞墙～ 

师母教我以眉心为中心、以脊柱为轴，像开门那样大幅度的转胯，我转、转、转，然后腿骨卡住了……[??][??]

跟卢师姐推手，大家都是女人，就无所顾忌了许多，站不稳的时候我就抱住师姐不撒手?? ，推着推着自己也笑：这副样子像极了女人打架，死缠硬磨。转头看见师父在笑，虽然师父什么也没说，自己先惭愧了起来。

不过跟卢师姐推还是很有收获的，下次再来再来。 

结束的时候，师父示意大家过来，然后亲自示范如何化解对方这种带旋转的力道：手腕、手肘、肩膀这三个关节，腿上同样三个，加上脊柱上三个，一共九个，如果这九处关节都特别活（灵活）、松（目前我还只能意会无法言传），好像九转连环珠，别人力用在这个位置，就好像用在了珠子上，珠子是滚动的，你一推珠子就转，哪里还弄得动你，根本没有使力点嘛。

10月17日 

黄师兄是我很景仰的一位师兄，笑，说是师兄其实他很年轻，我一直以为他还在读书，还特意问过，师兄很惊讶的否定了。 第一次去农场，见到汪师兄、陈师兄、黄师兄们跟师父之间的氛围就很喜欢，可惜现在很少见到陈师兄，无论什么时候，尊敬师长的人总是教人敬重，且师兄很有师兄的样子，对师弟妹们一直照顾有加。 

每次需要搬器械或重物的时候，黄师兄总是抢在前面、跑的飞快。难能可贵的是，两年旁观下来，次次如此。 跟黄师兄推手受益匪浅，因师兄手下有数，分寸拿捏的非常好，点到为止，不让我受伤和难堪，而且很会言传身教，每次转寰不了的时候师兄会把我往化解的方向带。只是自己水平太差，怕耽误师兄跟师父及其他师兄的切磋，才不好意思总厚着脸皮找他练习。

 一次师父刚教了一些击打要害的招数，跟师兄练习的时候就有些跃跃欲试，好脾气的师兄容忍了我的造次，然而我的手刚触到他的咽部，师兄收颌、偏身，迅速滑开；见一击不成我再转用肘击师兄腹部，师兄迅疾含腰、收腹，又落了空，此时我只恨手短。其实不是手短而是师兄的圈大，而且师兄化解的动作一气呵成，仿佛已练过千百遍，熟到变成了身体的自然反应、本能的反应。

其实我这几下在师兄面前真不够看，只要看到师兄跟师父练习时如何把守门户就清楚啦。

记得第一次见黄师兄与师父推手，就被师兄的神情惊住了。

师兄呆若木鸡（这个词绝不是贬义词，相反，最初，这是一个级别很高的褒义词），我是外行，但也知道这是一种境界，凝神聚气，仔细感受对方、找对方的气、俗称“听劲”-即感知对方的发力点。明白了这一点后我再去仔细观察师父和汪师兄，果然，他们的脸色都很平静，有一种不动声色的沉着，汪师兄还经常闭上眼睛呢。

纪渻子为王养斗鸡。

十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也，方虚骄而恃气。” 

十日又问，曰：“未也，犹应向影。” 

十日又问，曰：“未也，犹疾视而盛气。” 

十日又问，曰：“几矣。鸡虽有鸣者，已无变矣，望之似木鸡矣，其德全矣，异鸡无敢应者，反走矣。” 《庄子·达生》 这便是“呆若木鸡”的出处。 

活蹦乱跳、骄态毕露的鸡，不是最厉害的。目光凝聚、纹丝不动、貌似木头的鸡，才是武林高手，根本不必出招，就令敌人望风而逃。木鸡不易得，养鸡人知道，斗鸡人知道。 

武林高手难求，行走江湖的人也知道。 

正所谓大智若愚，大巧若拙，大勇若怯，太极给我的感受便是如此，不好勇不斗狠，看似弱如蒲柳，但蒲柳韧如丝。 

你不动我不动，你若动我便如影随形，人不犯我我不犯人，你若犯我给我几分便还你几分。

10月18 周日 

今天照常在师父的农场上课。昨天跟卢师姐推手很有感觉，恰巧今天师姐也在，正好可以继续。师姐非常有韧劲，遇强则强，愈强更强，这恰是太极的精髓。师父说，这好比往水里扔石头，石头愈重、你用的力道愈大，则溅起的水花也愈大，这一点我深有体会。只是目前我还属于入门级别，只会一味的用强。跟师姐对战时尤其明显，本着“我死也不能让你独活”的无赖念头，倒也要扯着师姐一起倒，所以一会儿就和师姐扭做了一团，或者抱在了一起，乒乒乓乓，倒也摔的热闹。师父笑：女侠就是厉害～ 

回家路上就被批评了：推倒就推倒了嘛，你还是心里存着一个“我”，只有忘掉了“我”、无我了，才能做到舍己从人，才能彻底放松，顺着身体的本意，自如应对……。老实说这些我还不全懂，总之需要细细揣摩的东西还很多，路漫漫其修远兮啊。

跟师父练习，当然又是被推的东倒西歪，我忍不住问师父：“我该怎么办呢？”师父说：“把脑袋放空，什么都不要想，让身体自己去反应。你要是心里在想着我要怎么样怎么样，那就了死了、身体僵了。”

 把头脑放空吗？我反复回味着师父的话，然后静下心来仔细体会。

果然经验只能在实战中积累，练习的多了，身体会自然而然的做出最恰当和有效的反应，理论知识再多，交手的那一刹那，也早就抛到九霄云外去了。

 一般情况下，我们推人，会双手向外找到施力点，然后猛然重重发力，一把把对方推出去，师父说不是这样，然后边说边示范了一下：“这样推别人一带你自己也出去了，而且也推不出好远，对方还能察觉到你的意图，提前运气护身。而要这样，先给对方一个力，同时挺胯，收胯，用腰部、胯、全身的，让他起来（也就是诱敌），然后将他往自己这个方向带，手向下收到肋下然后迅速收胯，同时双手发力，用整个腰胯的力量把对方发出去，这样的力非常大，可以让对方做一个飘移，同时你自己也收的回来，我们太极讲的是送的出去还要收的回来，要收发自如。来，你们也感受一下”，师父示意我们站在墙边试着双手发力，去击打墙壁。 

大家都站向墙边，啪啪啪啪用双手击打起来。 

“不对，不对，不是用手掌击打在墙壁上，是猛然发力击打离墙面几厘米的那层布，手如果落在实处（墙上）就不对了，打在墙上你的手会痛，力还透不过去。” 

大家一边琢磨一边体会，杨师兄一边击打一边说：“好像甩鞭子的感觉。”

我边找感觉边在心里琢磨：手不推（伸）出去（师父说手臂伸出去你也就推对方一个手臂的距离，推不出多远，而且手伸出去了虚点就暴露出来了，即武学中说的空挡），力就无法使出来，那要怎么把对方推出去呢？想了很久不得其解，师父在指导其他弟子不方便打扰，正巧陈师兄、黄师兄在侧，我便向他们道出我的疑惑，两位师兄想了想摇头说：“我们也还没有弄明白。”转头看见身边不远处站着刚刚下场的大师兄汪锐，连忙请教，汪师兄：“怎么推出去？用内力啊。”说着迅速一掌“啪”的击向陈师兄，陈师兄瞬时含胸收腹但还是中招，“啊呀”一声捂着胸口埋怨道“好痛，你也不轻点。”汪师兄接着又一笑“不用手掌也可以。”话音未落两根手指已如闪电般戳出，点向了一边的黄师兄，黄师兄：“……”我在一边忍不住脱口而出“啊呀！看着都痛！” 

早知道汪师兄内力惊人，被点中后犹如被改锥扎一样疼痛难忍。两位师兄（内心）：好冤！这一下挨的！[抱拳][抱拳][抱拳]对不住对不住，陈师兄黄师兄，在这里向两位师兄赔罪啦。 

其实一直到晚上这个问题还是没明白，直到写这些字的时候突然醍醐灌顶，但还有些模模糊糊，无法用文字记录下来，以后再慢慢参悟吧。

圆裆开胯、转腰转胯是太极的基本功，因我是中途开始，所以始终有些不得其解，昨天终于有机会问了师父，师父一边示范一边给我讲解：“圆裆开胯，双腿分开膝盖向外打开，这时脚心自然空了，收腹躬身注意腰要拱起不要塌腰，同时提胯往下坐，这样既可以保护膝盖，还可以让腰、胯、腿部的力量成一线，发力力量就会很大，受力也可以传到脚下。鼓，胯向前含胸收腹，整个人向内收，身体收成一张弓，对方击打过来就会击空。荡，胯向后身体后仰，双腿下沉略弯，反向又是一张弓，正面攻击同样可以让过。左旋-向左侧摆胯，右转-向右侧摆胯（大幅度的左右摆动），这也是你能够避让的范围，圈越大你的空间就越大。当你的身体活了，别人就击不倒你了。” 

师父这样一示范我就明白了，然而做起来就知道难度有多大，别的不说，光左右摆胯的幅度就小很多，也就是我的圈很小，所以推手时经常会自己被绊住、被绞住。

11月8日 今日在师父的农场遇见一位从武汉赶过来的刑警，他实在是有心，偶然看到了去年央视拍的一个纪录片，留了心想办法找到了师父，师父感其诚心，考虑到他这样远找过来、且公职在身，不易也不方便，时间也有限，便特意多加指点。几位师兄也热心的告诉他平时多和师父交流，练习时可以上师父的网站寻找授课视频。

结合刑警同志的身份和工作性质，师父让汪师兄现场演示受制后如何脱身，“来来来，汪锐，你来扮演歹徒”。一旁的我们都笑了起来：“啊，这个歹徒太凶残了～” 

刑警同志用警用格斗术锁住汪师兄咽喉、另两位弟子将汪师兄双手反剪，待师父喊出“一、二、三！”后三人同时发力，而汪师兄逐个破解后成功逃脱。 

其实别说三个人，上回七人同时将师兄按在地上，其中包括一位海关警察，锁喉、膝顶、抱头、按手、压脚，总之能够想到的招数一股脑全招呼了上去，师兄一样顺利脱身(^_^)。

刑警很纳闷：“完全锁不住他的咽喉啊。” 

“对喽，他的喉咙收住了的，你咋个锁，”说着师父示范了一下，“来，你来，你们（警察）喜欢锁喉，你来锁我，……锁不住。你再来抓我，”师父将手递过去，刑警一手抓手腕一手按肘然后顺势压肩便可将手臂反剪，然而师父顺着他抓手的力道将身子往前一送一蹲身手臂一转便摆脱了控制，“我的手是软的，莫的力，你抓不到，我反而顺势就贴到你了。”说着师父的手一旋缠上对方的手臂，握住肩头一推，对方便重心不稳向一侧跌去，师父又一伸手将其带回再反方向顺势一带，对方陀螺般绕着师父身侧旋转“你转好久、转好多个圈是我控制的，我想叫你转几圈就可以让你转几圈。” 

师父松开手，把他叫至身边，“你抓我手，我肘用力，再来。”刑警抓住师父的手拉向自己，师父顺势跟上紧跟着肘部便击向对方的小腹，刑警下意识收腹躬身，师父已抓住对方手臂一拧一压，对方已动弹不得。 “

再来。”这次师父抓住他的手一个抽身下势蹲身按下，对方的身体也不得不弯向地面（重心破坏），师父先抓着他的脚踝拍了一下（此时用力对方即倒）、随后顺手就势架起他的一条腿抬身站起，对方旋即向后倒去。

“还有，”师父松开他的腿，说着一手已抚上咽部“锁喉！”拍向面部，“鼻子！耳朵！眼睛！”说着手里一刻不停地轻轻击打了一下这些要害部位，拂过头顶，“头心！我还没有用内力的透劲，不然，你就是带着头盔也经不了我这一下。”又抬足向着对方胯下虚踢了一脚，这一脚如果用了力，结果可想而知。 

“还可以点！你感受一下。”师父一拳虚晃，下面手指已点了过去，只几分力，已足另对方倒下。

<span style="font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei', Arial, sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;backgr