20160224太极日记

2016/3/8 10:34:21 次浏览分类：王明洋

今天是星期三，今天没有课，在家里自己练拳，我上午的时候把浑圆桩还有指天画地和昨天师傅教我的运手，各练习的三十遍，中午吃完饭的半个到一个小时后，把这三个内功各练习了二十遍，晚上在吃晚饭前也把这三个内功各练习了二十遍，今天练习内功的时候就感觉自己的腰有点酸有点疼。