@王万胜学习太极

2017/1/2 9:45:32 次浏览分类：邓皓文

练习太极，也是练习心，修心最重要的是放松与觉知。
清晰地觉知你的身体与动作，但中间也会有念头与情绪冒出来，没关系，觉知到他们，再轻轻地把注意力回到你的身体与动作。
不要给自己压力，练太极不是比记忆力，而是让自己进入放松与觉知的状态，越长越好。
祝您越来越享受太极。