我问罗老师：两个练习场地，一个朝南但见不到阳光，一个朝东能见到阳光，选哪个更好？
罗老师指教：练拳的时候面朝南方，整个第一段都是朝东打拳。向著南边，没有阳光直射没有关系。即使是室内，只要可以通风即可。中国传统讲气场，现代科学来说就是磁场，向著南边才符合人和天地的合一。
我问罗老师：前面练拳时没有太关注手，手一直是松的。有时稍微把手掌撑开一点，就感觉手上有气。应该追求这样的感觉吗？行拳时对手的要求是什么？
罗老师指教：太极拳中手的形状分成三种。一是吴氏太极的英雄掌，英雄掌就是用力把五指撑开。第二种是杨式太极拳的手型，手型就是撑开后稍微放松一点，五指处于舒松状态，手指和手指之间相距一个指头的距离，坐腕舒指。第三种就是郑曼青创立的美人掌，也就是手掌像美人拿住一个小镜子的手型。刚开始练习最好是杨式太极拳的手型，即不像吴氏太极那么张开，也不至于太松懈。练习久了就可以转为美人照镜的美人掌，这样更容易松，在技击方面更有利。练拳的过程中出现气感，但不要去追求它。
我问罗老师：感觉练拳后睡眠质量提高了。过去半夜总要醒一次，现在中间不醒了。过去一直认为每天至少应该睡7个小时，经常醒了还想逼自己再多睡一会。现在自然睡五六个小时加上白天睡一会就够了。睡眠上也应该顺身体的自然吧？想睡的时候就睡，睡不着就起来？还有最好的睡眠时间是晚上十点到早上6点之间吗？
罗老师指教：通过练气放松，让身体恢复自我的循环体系，自我调节功能，天人合一，这样该睡觉的时候身体就会发出信号。长期在固定的时间睡觉，就会形成生物钟，生物钟就会调节我们的睡眠。晚上十点过睡觉，第二天6点过自然就会醒。因为经络的运行到十一点钟，就该我们的胆经工作了，不同经络在不同时晨工作，我们应该让它该休息的时候就休息，不要打乱经络工作的时间。祝贺你改善了睡眠！
2015奶奶5月29日
