今天推手问题多多。从视频上看，我的屁股仍然是翘着的，没有做到沉尾闾。我们练习了一会儿翻胯。所谓翻，就是在尾闾向下向内的运动过程中，把胯向上提，同时腰椎往外鼓。师父要求不仅在推手中要这样，以后在打拳架时做每个动作都应该体会到胯的这个运动。师父要我今天推手不许发力，学习吃亏。结果卢师姐一推我就退，很快就退出好几米去，很是懊恼。师父说不对，舍己从人，不是叫你步步后退，而是左舍右进，或者 上身遇力则退，下身要进胯，也就是说一边以退化劲，另一边还要把他的劲转回去。虽然头脑听明白了，身体却做不到，师父一进攻，我的身体自然反应就是退或顶，而做不到松转进。明显体会到思维和身体是脱节的2个层面，很是郁闷。师父说我们就是要练习克服恐惧心，去除身体错误的习惯性反应模式。另外当对手用力把我的手往下压时，我让手随她的势走，胸前就空了, 也是不对的。即使舍己从人，也要守中进中，手不能则肘，肘不能则肩，肩不能则意。对方手上有力来压，不能被她压跑了，而要松，坠肘，旋转，反倒能趁势进她的中。今天练拳的体会是，意志力太强实在不是好事，不仅会成为松柔的障碍，而且会阻断和压抑身体正确的本能反应。另外，不能松的障碍，除了不肯吃亏以外，很大程度上是不会旋转。遇力则随着它退就是泄，能够旋转才能有棚劲。当然，这些仍然只是脑袋明白了，身体还留在原处，没跟上