自从2011年跟师父习拳以来，除了在微博上每日记录行拳次数与感悟的只言片语，我从来没有详细记录过个人的心得体会。今日录一小记，主要原因有三：一、感恩师父无私传授，记录下来投桃报李聊表谢意。二、记录下来，在自己踌躇不前、犹豫怀疑的时候鼓励自己。三、抛砖引玉供本门师兄弟参考指正。值得再次强调的最主要原因是感恩于师父德艺双馨，对徒弟毫无保留。
太极拳是知行合一的艺术，技击只不过是顺“道”而得的末流。练有易、练无难，简而言之有功夫易，得道难，得道者功夫自然趋于化境。据我的长期体察，师父已经得道。我曾经专门向师父请教过什么是道。如是我闻，师父指树根说：“这树根便是道。”是的，就是那个剥去繁复表象的万物根源。人道，便是能甘其食、美其服，又不为色身所累。师父教导太极拳盘架子有形架、劲架、气架、意架。通过长期行拳师父的全身经脉业已畅通，外化出来的最明显形态就是行住坐卧，举手投足都由神意翎起，飘飘欲仙的感觉。当然这是长期追随其左右用心观察的结果，泛泛看来也就和普普通通的一般人无恙。在我印象中师父从未发怒，即便是和来势汹汹的对手过招时经常也都是静水深流波澜不惊地化于无形。哪怕最凶险的一次对手使出杀招，师父也只是借彼之力,以对手身体为梯越过对方头顶腾挪而下时脚尖轻轻点中对手软肋，末了还不忘轻声告诉惊魂未定怔在原地的对手：“尺、寸、分、毫，我自有分寸不会伤到你的。”拳拳服膺便是道。内化于心，师父每天都很快乐，好好练拳、好好吃饭、好好睡觉。每一个当下师父都能找到好多的小确幸。三教九流，和光同尘，从来没有什么人和事能影响到师父内心的平静。喜悦但不得意；小愠但不嗔怒；担心而不焦虑；乐天却不张狂；温文却不怯懦；礼让但不谦恭；精进何须勇猛；包容而非中庸。食血肉有情之品，师父也有七情六欲，但一切都阴阳平衡得恰到好处。道不可言，勉力为知，请大家原谅我的语焉不详，师父帮我推开了众妙之门,让我能看到里面的些许玄机但还没能登堂入室。
2014年秋天的一个早晨在师父家楼下，师父特意为我行了一次拳，既紧凑又开展，让我心里惊呼：“杨氏太极罗架！原来秘密都在拳里面！我的拳和师父的拳相比还差十万八千里！”拳行万遍，其灵自现。罗门正式弟子都必须经过万拳路的淬炼——始无极、渐两仪、入三才、吞四象、涉五行、弥六合、踩七星、通八卦、踱九宫、合十方。无极阶，练的是松和单重，前三个月易筋换劲；两仪阶，在松的基础上（双手最明显）慢慢找到感觉，进一步练单重；三才阶，三步推手知道进退，运动中找单重；四象阶，活步推手，悟到步步向前天下无敌（横破直）；五行阶，活步推手进、退、顾、盼、定，守中用中理解杨氏祖训——守住中定，往开里打；六合阶，此时已经易骨，单重的前提下找外三合（手与肩合、肘与胯合、膝与足合），内三合（劲与气合、气与心合、心与意合）；七星阶，单重的情况下随遇平衡，乱踩花拉出功架，体会到节节断开、节节贯串，与人搭手如火中取碳；八卦阶，单重前提下上下相随，脚如手使画圈听劲，脚踏八卦（归藏易）坤、艮、坎、巽、震、离、兑、乾，与对手和阴阳，落脚即在顺位处……
昨晚和师父在上海花园练太极腿法，初时跟得吃力，上下相随顾此失彼。在师父的引导下渐渐感觉体内真气（是的，就是武侠小说上那个真气。）开始发动，慢慢地真气在双腿内蒸腾，腿变得松活异常，我能跟着师父的腿画圈，腿如手使，不仅仅是沾、粘、连、随、敷、盖、对、吞，还有手没有的钩、绊、踩、套。上、下、左、右、正、隅、斜隅……练完功不禁感叹：“太极大松大柔才是正道，没有师父喂劲一辈子也体悟不到！”
万拳路上我走到八卦阶才坚定了大松大柔的信念。要是没有师父的悉心引导，我早就走偏了！现在想来真是又庆幸又后怕。
爱好传统文化的我，也深受科学的影响信奉量化和可证伪的逻辑。一力降十会，经典物理学、生物学等现代科学的理论再加上形形色色的大师们常常让我怀疑中国传统文化是不是食古不化夜郎自大的糟粕？！师父的出现好像文化苦旅中的一盏明灯让我知道，留一口气，点一盏灯的传灯人还在。至少让我有了勇气再探寻下去。
现在连好多传统武师谈起太极时都经常说：“四两拨千斤很对，但前提是要有万钧之力才能够四两拨千斤”。这当然符合牛顿经典的物理学原理和概念—引力、作用力、反作用力、摩擦力、杠杆……这也是我年轻时训练的第一性原理，苦练力量、速度，少林拳、空手道、泰拳、拳击、格雷西柔术。十八般武艺归根到底，手快打手慢，一力降十技。
师父也经常说：“天下武功唯快不破”。那么问题来了，世界上什么最快?当然是光速了，爱因斯坦发现了著名的质能方程 E=mc² ，E表示能量，m代表质量，而c则表示光速常量。从此牛顿的经典力学已经不能穷尽万物的奥义了。那么如果我们能够改变物质自身的质量，哪怕一点点就可以爆发出巨大能量，这显然比肌肉做功发出的力要巨大得多，原子弹就是这一理论的最好实证。在量子物理学的理论体系下，在原子层面世界万物都是一样的。波粒二像性、弦理论、超弦理论、暗物质等等现代物理学的最新发展一步一步刷新人类认知，拓宽我们思维的边界。我真的很难接受20年前高中毕业时，那个把经典物理学奉为真理的自己。无论是量子物理学、计算机科学还是生物学，他们在寻美求真的路上都不得不契合阴、阳这个万物的底层代码。所谓科学最大的魅力就是否定之再否定不断的证伪。那么在证伪和不能证伪之间我会选择相信。如果说之前我对传统文化失去了信心，那么太极拳让我半信半疑，师父又让我深信不疑上下求索。在我把相信作为通往真、善、美的桥梁后，我有了勇气写下更多我相信的东西。
1924年科学家德布意罗提出了著名的波粒二象性假说--所有的基本粒子或量子不仅可以部分地以粒子的术语来描述，也可以部分地用波的术语来描述（电子衍射试验已经证实）。天下武功唯快不破，太极用意不用力，地球上唯有意（太极的“意”不是“意识”，是神意，是先天自性本足的，是物质也是波）比光快。虽然不完全恰当，但可以简单的说：意可以是一种比光还快的物质、波。请大家不要见笑，科学的魅力就是不要迷信一切权威，要勇于挑战一切权威。持反对态度的人很可能有一个论点--这是典型的民科（民间科学家）思想。虽然确实有点不好意思说明，但本着实事求是的态度和科学可证伪的方法论，我虽然不是科学家但确是一名科研工作者，绝对不是一个人造火箭、放卫星的民科。其实民科真的没什么不好的，五年来我最喜欢的就是跟着师父去“摆摊”练拳，虽然有点像天桥卖艺，但这更能大浪淘沙让慧眼识珠的人多一点机会找到明师。五年来在闹市熙熙攘攘的人群中阅人无数，宋新宇、阿文、史中锋、Robin、邓铁生、陈庆三、张煜、刘旭、陈世英、魏晓宏、李昂、唐宁、王伟、孟州、杨朝荣、高鹏、吴家旭、梁斌、龙红均、孙勇、王明洋、赵鹏旻、游勇、朱德钢、杨彦峰、杨建国、黄志蛟等师兄；李咏梅、董嫣、段敏、唐江慧、孔立新、郭艺桥、郭展彤、滕楚潇、卢兴玲、王瑰瑰、巩琳等女中豪杰，每一位都是天资聪慧独具慧眼的有缘人。
宋博士今年53岁千里拜师年年入川跟师，每年都和我们一起“入市修行”，无独有偶阿文也不远千里组团闭关苦练；史师兄日行拳数十遍，颈椎病不治而愈，Robin从网球运动员成为了太极传人；庆三、铁生、鹏旻行拳不辍，恢复了青春活力；张煜由武入道；刘旭事业身体双丰收；陈世英带上师父所授心法在星岛继续行拳；晓宏肾气充盈斗志昂扬；李昂渐渐安静下来找到了初心；唐宁老骥伏枥志在千里；王伟人练拳、拳炼人变得心平气和；孟州、杨朝荣由医入武；蛟哥正心诚意由武入医；勇猛精进的展彤在太极的加持下高空加油喜得美兰；艺桥打通书法和太极任督二脉；滕楚潇圆了武侠梦；卢兴玲舍去全国冠军的头衔专心追求真功夫；太极撑起了瑰瑰小小的身板实现了大大的事业；小巩也从一个舞者的视角体会到了太极之魅……选择太极罗老师选择一个生活方式是大家的共识，如今罗门下已卧虎藏龙人才济济。人法道、道法天、天法自然，没有一丝一毫的刻意雕琢，一切都来得那么自然。
师父叮嘱和人交流只能输不能赢，我想一是：不要自己认为自己“赢了”，那样自己就真的“盈了”；二是：赢了没用，是要让对手心悦诚服，制人而不伤人拳拳服膺。练拳第一年，一个周日下午，师父的一个熟人带来一个刚退役不久，二十出头的小伙子到农场交流。小伙子初生牛犊不怕虎，在连续被师父制住要害后仍然跃跃欲试。师父便让我和他切磋，早就按捺不住的我只用了两秒钟就摸了（门内把和人交手叫做摸）他四五下，最后一下稍微重了一点，在他侧脸上留下了一道鞋印。当时我暗自得意自己功夫突飞猛进，心里还暗道：“这小子太慢，我已经手下留情了。”那是我第一次感觉到和人摸时对方动作好比慢动作回放。只见他双手慢慢向我挥来，我从容不迫地进到他双手之间左右开弓轻轻地一边两下，接着看到他的右脚慢慢抬起要踢我，我心里好奇：“怎么这么慢的动作”？！他的脚刚一抬就被我左脚压了下去，这时候我想：“你用脚那我也给你来一脚试试。”于是右腿起得很高到了他的头顶，打人不打脸，当然不能踢到他五官，于是我再把脚横移了两寸到他的左边脸侧面，用内脚沿轻轻在他脸上滑下。顿时他非常尴尬的用手捂住左侧脸颊，但依然可以看到手掌覆盖不到的地方有一道很明显的红杠。赢了！当时我好得意。
后来不久在一年一度的年会上，师父让我和一位师兄交流。当时只有我们三个人在场，你来我往，师兄曾练过峨眉派的外家拳。在我想拿住他的同时他手指直插我咽喉，我心里一急身体自然反应没留一点点余地一下就把师兄击晕了过去。我有点吃惊没想到自己现在的功夫威力这么大，同时也为没有收住手自责。不过还是挺高兴的，又赢了嘛！结果第二天我才知道师兄在他车里睡了一个整天，虽然有点愧疚但听到师父说我伤了师兄面子，以后有我的地方他都不愿意出现。我还回敬了师父一句：“要是其他人我才不会顾忌那么多呢”！
后来因为想赢，这类的事情还有发生，但我都没有认识到自己的错误意识。直到学拳三年后的一天师父再次叮嘱我：“对对手要有仁爱之心方能成就上乘功夫，我会给你安排一些交流，以后对外交流只能输不能赢！”我遵从了师命，但只是50%，因为虽然不能赢我也不能输啊！
今年3月下旬的一天晚上，我照例来到上海花园步行街，现在回想起来我当时已经很“盈”得不能再“盈”了。大约晚上8点半左右来了一双男女，男的很壮实想要体验一下太极，便先和陈师兄推了推。他爆发力很好，几次都险些把陈师兄推倒。后来他问师傅可不可以随意摔，师父说可以并且让他在自己身上体验。哪知他竟很不客气的用尽全身力气双手紧固师父脖子，想把师父摔倒在地。师父则任由他摔，只是轻轻的摸他各个要害，可这个小伙子一点也不领情，发疯般地死死固住师父的脖子。最后师父只得牵住他的耳根，他吃痛后才放开手，而且还一副跃跃欲试的表情。师父则一如既往和颜悦色地跟他讲拳礼，我心里想：“跟这种人讲等于对牛弹琴。”于是上前，请示师父同意后让这小伙来摔我。刚开始我任由他抱住我摔，全用化劲化解，后来他直接一个熊抱拦腰抱住了我，我不退反进顺势一个银瓶倒水让他扑倒在我身上，就这样两个人几乎一起贴在了地面上。他当时很费解的压在我身上不知道我在搞什么名堂，纳闷地问：“我不是已经把你压到地上了么？”我回答他：“没有，不信你再动动试试。”听到后，他下意识地往上撤了一两公分，我顺势便利用反弓之力起来了（练过银瓶倒水的师兄弟们都很清楚，这是利用双腿和脊柱形成的一张大弓，反弹之力大得惊人而且还可以随时走化，立木承千斤）。哪知他还是一副势在必得的样子，猛地扑向我，用双手来固我的脖子。我顺势用了个高探马暗含缠拿，他还不知道怎么回事就摔到了地上。由于地面比较硬，我在发放他的时候加了个内旋让他在地上打了个滚不至于摔疼。这下他好像明白一点了——原来太极拳不是太婆拳。又没有输，我好得意，正当我还沉浸在得意当中时，又来了个小伙子向师父提出来要摔我。我一看，挺眼熟的，不就是新开张的那家健身房体大毕业的小伙吗？他们今年已经在这条步行街上发了三个月的传单了，时不时的都要来找我们摸摸。今天又来一个，随便摸。我漫不经心地连正眼也不看他。心想“老哥已经身经百战了，专业运动员陪练也得找拿过全国名次的，你就一个刚毕业的毛头小伙能玩出什么不一样的。”小伙子的专业是古典式摔跤，我瞅了他一眼个子不高，但脖子很粗身体很敦实，腰力爆发力都应该很好。那又怎样呢，我还是没有任何抵抗给了他一个非常完美的把位（职业摔跤比赛都要抢把，抢到好的把位后就用平时重复万遍的摔法猛然发力摔倒对手）。我没有用千斤坠，只是任由小伙子用他最熟练的标准姿势把我临空抱起。这个时候于我时间又被拉长了，我在空中有充裕的时间思考对策，其实有很多种选择：一种是继续放松不接力，等他摔到底后用倒撵猴根据他的来力方向选择左边或者右边把他腾空抛出；另一种用缠拿拿住他的脖子，落下时加千斤坠变横劲让他旋着飞出去；还有一种是顺势倒地，一只脚兔子蹬鹰过顶摔。还有好多种……最终我选择了一个新玩法，原因是不久前一个师兄在太极群里发了个太极对巴西格雷西柔术的视频。视频中的太极老先生用断头台加上人字支撑的下压把柔术教练生生压垮了。接下来正应了那句俗话“no zuo no die（不作就不会死），why you try（我真的很后悔我如此之作）”。不幸的事情发生了，我的左脚过早落地，在巨大的下冲力和我准备好的千斤坠形成的合力作用之下，我听到了如破布撕裂的声音。一只脚承受不了这么大的冲击力，我整个人坐了下去，还好上面还死死拿住了小伙子的脖子。脚伤让我不由自主把手放到了小伙子的双眼上。五年的太极修为还是让我双手最终轻轻地停在小伙子的眼睛上没有继续透劲。此时小伙已经急得大叫：“到地上了，不就该停了吧？”我赶紧松开手，关切地问：“眼睛没事吧？”他揉了揉略微发红的双眼说：“没事！”此时我的左腿已经开始有点麻木了。练完拳，在步行回家的路上，我又碰到了这个小伙子。看着他稚嫩的脸庞又和他寒暄了几句，拖着受伤的腿，心里一直在想：“谦受益，满招损。对对手一定要有仁爱之心。师父的金玉良言弟子没齿难忘！”
现在我才真正体会到不能赢（盈），只能输（舒），是要让对手和自己都要舒服舒心。桃李不言下自成蹊，师父传道常常拈花一笑。我想师父不会喜欢我的自作聪明，今日的习拳小计不妥之处权当是我胡言乱语，请大家不要见怪，一笑了之。以后我会少说多练，真心期盼在万拳路十方阶完成后能成为罗门入室弟子，继续追随师父探寻太极门内的玄机。
杨氏太极罗架弟子 汪锐谨识
丙申年午月于成都
