健美与太极

2016/1/6 9:39:06 次浏览分类：邓铁生

练健美会让人感觉身体强壮有力。而太极高手会给人一种神气内敛不可侵犯之感。健美运动是通过肌肉在无氧条件下持续运动使肌细胞不断分裂破坏肌细胞原有的状态，然后通过食物营养补充使肌肉逐渐壮大的过程。在这过程中会损耗人体的元气。

健美运动每天需要摄入大量的蛋白质，大概计算方法是：体重X2=每天蛋白质需要量（克）。以60公斤的人为例每天蛋白质需要120克，而身体每次只能吸收30克也就是说一天要吃4顿才能保证足够的蛋白质供应。如果体重过大还要更多顿。而练习太极拳就没有这么多的限制，不会给身体造成不必要的负担。在练习的过程中还会逐渐的积累出内劲，达到练体强精练精化气练气化神练神还虚的境界。