2019年对于我来说是转变的一年。从业互联网10多年，面对这个行业的高速发展，自己也必须一路奔走。无论是体力还是脑力都在以996形式的工作中快速消耗，慢慢的发现身体经常性的处在亚健康的状态，工作压力带来的焦虑也时常来袭。2019年的下半年决定让自己逐步的慢下来！

机缘巧合，在上私塾课上遇上了大师兄和星宇师兄，他们很热情的教我们一帮上课的师兄们一起来练太极。在10月国庆的时候还随大师兄去见了师父，一切感觉都很神奇！师父是如此的平和，带着我推手时，所有的动作是那么的柔和，但自己一点力都发不出来，即使发力了也感觉是不被着力，反而自己被轻轻一带就东倒西歪了。结束了，师父也只淡淡的说：“你们回去先练内功的三个动作三个月，如果能坚持再来。”于是我的太极之路开启了。

一开始还没那么坚信，觉得这么简单的几个动作会有什么效果？结果刚开始做，每天每个动作几十下坚持下来，就满头大汗，腹部也疼、腰也疼、膝盖也疼，但突然觉得精神状态好了很多。这个给了我很大的信心！于是开始入迷的去琢磨自己的动作，还学习视频，想按健身的思路来练习，不断的加大动作力度，扩大幅度，结果感觉自己的膝盖开始报警了。于是我远程跟师父交流了情况，师父给了一些调整建议，还立马快递来了一大桶药酒。接下来坚持每天敷药，还抓住一切机会向星宇师兄和大师兄请教，逐步调整了动作（提挎、收尾闾等），也端正了练习太极的思路，就是要持之以恒，从量变到质变。

现在每天坚持练习1个小时以上，第三个动作每天坚持至少1000次以上。渐渐的感觉动作也越来越柔软了，特别是气息越来越顺畅了。最大的惊喜，原来经常不能入眠的情况消失了。现在就算白天工作压力再大，基本倒头就睡。也不用闹钟了，每天天亮了就醒了。

所以现在见了朋友就开始推荐太极内功，周围的家人朋友也逐步开始练起来了！我觉得太极内功真是一个好的功法，简单而有效，惠及众生！