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我学太极 袁思旭 2020年3月31日 时光如梭，转眼间学习太极已过一年了，今天在万拳路上走到了3000的阶段。首先要感谢师傅师母的耐心教导；其次是感谢各位师兄师姐的帮助和鼓励；最后也要感谢自己的努力和坚持。对于一个“60后”的我来说，想与大家进行些分享。 一、一年来经历的几个阶段： 1、初练基本功的阶段：2019年3月16日，经柯尊洪师兄引荐认识“太极罗老师”，并开始练习基本功，历经90天，练习了近5000分钟。2、练习拳架的三个阶段：6月14日师傅亲临海南开始教授杨氏太极拳罗架，至9月22日，历时101天达成第一个1000遍的目标；到2020年1月30日完成第二个行拳1000遍，达到2000遍；到今天完成第三个1000遍，只用了61天。行拳3000遍，共历时293天，基本做到师傅教授拳架之初说的每天坚持行拳10遍。 二、几点感受： 1、身体的变化。一是能做“简单的仰卧起坐”。一开始练习基本功是报着试试的心态，因为年龄已经是“60后”的人，加之身体有些“后天不足”的原因。但练习了不到二个多月的时间，终于能够完成我多年都没有做到的“简单的”仰卧起坐，这样就给了我坚持练下去的信心；二是在去年11月份的一次血液等的化验，结果是近60项指标全部都是在正常范围内（之前体检虽说也算正常，但总有3-5个指标是有些偏高或偏低的）；三是吃饭觉得吃什么都好吃；四是睡眠好、质量高；五是体重保持比较平稳，精神状态也不错。 2、练拳感受：一是要坚持。特别是在初期阶段，无论是练习基本功还是练习拳架，或时间、或记不住动作、或太累……都有各种原因不想练。所以这个时候就是要克服各种困难，战胜自我，坚持练下去。二是可以利用各种零散时间进行练习。无论是旅途中等车、候机，还是上班或睡觉前，或是走路散步休息时，积少成多。三是多练，只有通过量的不断积累，才会有质的改变和提升。现在练太极成了我生活中的重要内容之一，如果那天没有练了还觉得缺了点什么。 三、对于“立身中正、圆档开胯、松柔、用意不用力”等这些练好太极的要领，还希望在今后的万拳路上有待师傅的教导和师兄师姐们的帮助；也希望通过自己的努力和坚持，在享受太极的同时把身体练的更好，享受更美好的夕阳红生活。
